Простые советы для тренировки памяти

http://woman2014.ru/wp-content/uploads/images/2016/04/тренируем-память.jpg

Нас со всех сторон окружают электронные носители, поэтому мы не напрягаемся, чтобы что – то запомнить, от этого наша память атрофируется.
На современного человека сваливается огромный объем информации и все запомнить просто невозможно, ведь удобнее держать информацию на электронном носителе. Но память все равно надо тренировать, ведь это кладовая накопленного опыта, хранилище навыков, эмоций, переживаний и залог будущего.
Закончив учебное заведение, мы снимаем со своей памяти все нагрузки, ведь необходимости заучивать уже нет. От бездействия память, как и другие мышцы, начинает атрофироваться, но её нужно тренировать и постоянно держать в тонусе.
Существуют разные методики тренировки памяти, каждый может выбрать ту, которая подходит именно ему. Для тренировки памяти не нужно много времени, достаточно 10 — 15 минут в день. Например, проснувшись, вспомните алфавит, придумывая слово на каждую букву, или сосчитайте от ста до одного. Без запинок назовите 20 женских и мужских имен, произнесите 10 слов, которые начинаются на одну букву. В этих упражнения важна скорость выполнения. В любом месте, где бы вы не находились, старайтесь тренировать свои мозги и память.
Читайте про себя стихотворение или повторяйте выученное определение. Можно прослушав новую песню попытаться её напеть, желательно дословно. Конечно, лучше всего нами запоминается интересная и нужная информация, а когда она нам безразлична, то и запоминается хуже.
Перед кропотливой и ответственной работой составляйте план. Во время письма память работает лучше. Запоминания можно превратить в игру. Например, подбирать созвучные слова к сложным терминам или запоминать материал, переделав его в стих.
Помните, что однообразная пища и алкоголь негативно отражаются на памяти.

Пинг не поддерживается.

Один комментарий to “Простые советы для тренировки памяти”

  1. Помимо укрепления навыков визуализации, это упражнение предоставит вам полезный инструмент из арсенала памяти. Вы мысленно создадите для себя предмет мебели, чтобы удержать с его помощью воспоминания.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.