Как похудеть и сохранить здоровье

Как похудеть и сохранить здоровье

Понятное дело, что лишний вес это проблема не только внутреннего ощущения, так как появляется комплекс, но и проблема  здоровья. Естественно, что не каждый человек может себе позволить быть именно таким, каким обычно  нас представляют себе модельеры. Но все равно как не крути, всем хочется быть, как можно ближе к параметрам 90-60-90. Но как же этого добиться? На данный момент очень много способов и методов созданы для похудения, теперь очень модными являются моно диеты. Но хочется не просто похудеть, а и сохранить здоровье — не в ущерб ему худеть. И так не хочется потом еще больше набрать вес, чем он был до этого. Как же тут быть?
Давайте по примеру белковой диеты постараемся понять все вопросы. Белковая диета это и есть моно диета. Благодаря этой диете вам будет комфортно и легко ее соблюдать, так как чувство голода у вас возникать не будет. Так, соблюдая белковую диету, разрешено употреблять такие продукты как: рыба, мясо, яйца. Нужно исключить мучное, сладкое, хлеб, картофель, масло.
Мясо не переваривается очень быстро, поэтому чувство голода не возникает долгое время. Но стоит при этом заметить, что такого рода диету соблюдать не так  легко как кажется, особенно, если вы любите сладости и выпечку.   Стоит напомнить о том, что белковая диета не разрешается людям с очень большим весом, то есть люди, которые не толстые сами по себе а, например, после родов остался живот или что-то  в  этом роде то тут можно откорректировать такой диетой вес не в ущерб здоровью. Тем, у кого масса намного превышает норму, можно просто надорвать здоровье. Белковая диета таким людям не подходит.
Первое что нужно изменить это режим. Если вы будете принимать пищу пять или шесть раз в день, то вы точно сможете снизить вес и приобрести желаемые формы. Чаще и меньше — вот в чем причина. Но это не значит, что нужно съесть за целый день тортик и еще пирожков. Нужно контролировать калории, смотреть что сколько калорий вам даст.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.