Массаж как средство от головной боли

Массаж как средство от головной боли

Что Вы делаете, когда у Вас болит голова? Наверняка пьете обезболивающие препараты и ждете, когда боль отпустит. А знаете ли Вы, что массаж головы – прекрасная альтернатива таблетке? С помощью него можно быстро снять мышечное напряжение и избавиться от ощущения переутомления.  Массаж головы хорошо справляется в ситуациях, когда болевые ощущения возникли из-за утомления, нахождения в душном помещении, простудных заболеваний или изменения артериального давления. Лечебное действие массажа основано на стимуляции кровообращения кожи головы. Лучше, если массаж Вам сделает кто-то другой, так Вы сможете больше расслабиться и быстрее получите облегчение. Однако, можно делать массаж и самостоятельно. Как правильно делать массаж?

Примите удобное положение, расслабьтесь. Сперва помассируйте точку, расположенную между бровями (так называемую метку индианки). Массировать следует плавно и мягко  круговыми движениями пальца. Надавливать при этом сильно не стоит.

Нащупайте болевые точки на бровях и помассируйте их таким же образом.

Следом сделайте массаж точки в центре подбородка и точек на скулах, которые находятся по линии зрачков.

Потом перейдите к ушным раковинам. Откройте широко рот и почувствуйте, что у основания ушей появились ямочки. Интенсивно помассируйте их несколько секунд. Потом минуту мягко растирайте ушные раковины.

Затем осуществите массаж лобной части головы, темени, затылка и висков именно в такой последовательности. Массажировать надо мягко и плавно, немного сдвигая кожу головы. Руки не должны скользить. Массируя затылок, уделите внимание точке, которая находится в углублении под основанием черепа, ее легко найти, запрокинув голову назад.

После массажа головы проведите еще некоторое время в расслабленном состоянии, по возможности, полежите. Продолжительность массажа 10-15 минут. Делают его не чаще 1-2 раз в неделю. Также можно проводить массаж во время мытья на мокрой коже и волосах или с использованием специальных массажных средств и массажных щеток.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.