Вред «полезных» привычек

0_5d11f_8e5a1846_XLЗдоровый образ жизни в моде, и это замечательно! Реклама, журналы, именитые врачи и всемирно признанные красавицы рассказывают нам о здоровых привычках, и мы прививаем их себе. Однако, все ли эти привычка так полезны?

Душ.
Мы приучены с детства по утрам и вечерам принимать горячий душ. И обязательно с мылом.
Наше тело покрывает естественная жировая пленка, а горячая вода ее растворяет. Сальные железы начинают работать интенсивнее, а усугубляет ситуацию мыльная пена. Помимо повышения жирности эпидермиса частые купания снижают защиту от бактерий, с которыми невозможно избежать контакта – он происходит в любом общественном месте по сотне раз за день.
Придется изменить эту привычку. И если отказаться от двухразового душа не получается, нужно хотя бы приучить себя к прохладной воде.

Сон.
Восемь часов сна необходимы! Мы принимаем это утверждение за аксиому. Однако многие врачи склоняются к тому, что организму нужно всего лишь шесть с половиной – семь часов, а восьмичасовой сон влечет за собой вялость и головную боль на весь день. Очень полезен короткий дневной сон на 15-30 минут. Если есть возможность отдохнуть днем, не нужно ей пренебрегать, а вот ночной сон стоит сократить до «полезных» семи часов.

Жвачка и ополаскиватель для рта.
Реклама убеждает, что ухаживать за зубами при помощи только зубной пасты недостаточно, так как пасту мы используем всего лишь два раза за день, а вот едим и пьем намного чаще. Так что для свежести дыхания нужно иметь в своем арсенале жвачку и ополаскиватель.
Вроде логично, но…
Во всех зубных пастах содержится фтор, влияющий на укрепление эмали, устраняющий налет желтизны и ведущий борьбу с кариесом. После использования зубной пасты фтор действует около трех часов, а мы завтракаем и тут же используем ополаскиватель для рта. Конечно, весь фтор смывается.
Жевательная резинка действует таким же образом – нейтрализует фтор.
Для сохранения здоровья и красоты зубов придется отказаться от ополаскивателей и жвачек. Для освежения дыхания купите фторсодержащий спрей-освежитель. И (очень сложно себя переучить, но необходимо) зубы нужно чистить после еды как минимум через полчаса.

Пресная еда.
Обычно девушки на диете исключают соль из своего рациона. Ведь известно же, что соль (яд!) задерживает в организме жидкость, а это приводит к отекам. Однако почему-то они не хотят понимать, что отечностью возникает у людей с нарушениями обмена веществ.
А для здорового человека специи несут только пользу. Они влияют на усиление аппетита, но прекрасно сжигают лишние калории. Соль, шафран, корица, перчик чили – все эти специи позволят похудеть без мук голодания и жестких разгрузочных дней. Не забывайте приправлять свою пищу специями

fonstola.ru-66774

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.